​​मोटापा (Obesity) – क्या आप बढ़ते वज़न से परेशान हैं?

Obesity in hindi : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग अपने शरीर की देखभाल नहीं कर पाते हैं। उनके लिए स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीना इतना आसान नहीं है। इस वजह से, कुछ अध्ययनों के अनुसार, 2018 में 56% भारतीय नागरिक मोटापे से पीड़ित थे।

मोटापा एक ऐसी स्थिति है जिसमें वजन बढ़ने के कारण आपका शारीरिक रूप भी बदल जाता है और आपके शरीर में अन्य बीमारियों को जन्म देता है। इस रोग में आपके शरीर में अत्यधिक मात्रा में चर्बी जमा होने लगती है। समय पर निदान और उपचार ही मोटापे से निपटने का एकमात्र तरीका है।

क्या होता है मोटापा (Obesity in Hindi )

मोटापे का निदान आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर किया जाता है। इसकी गणना आपके वजन (किलो) और ऊंचाई (एम) को विभाजित करके की जाती है।

"दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में, दक्षिण एशिया के देशों में मोटापे से संबंधित बीमारियों या समस्याओं से संबंधित बीएमआई कम है।"

"ये परीक्षण आपके रक्त-शर्करा स्तर, इंसुलिन स्तर, कोलेस्ट्रॉल, थायराइड और अन्य हार्मोन के स्तर को माप सकते हैं। पेट का अल्ट्रासाउंड फैटी लीवर और पीसीओडी जैसी स्थितियों का पता लगा सकता है।"

जांच के बाद आपका डॉक्टर मोटापे के इलाज के तरीके तय करेगा।

मोटापा शरीर पर क्या असर करता है (what does obesity do to your body)?

दुनिया भर में मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। यह रोग आपकी जीवनशैली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

मोटापा शरीर में कई समस्याएं पैदा कर सकता है जैसे:

• मधुमेह प्रकार 2
• अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडिमिया)
• उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप
• स्लीप एप्निया
• गठिया
• पित्ताशय की थैली की पथरी
• हृद - धमनी रोग
• मोटापे के कारण वसायुक्त यकृत की उपस्थिति (गैर-मादक वसायुक्त यकृत)
• हार्मोनल असंतुलन
• अल्पजननग्रंथिता
• कैंसर

जैसा कि आमतौर पर माना जाता है, वजन बढ़ना मोटापे का एकमात्र लक्षण नहीं है। मोटापे के लक्षण शारीरिक बदलाव के रूप में भी महसूस किए जा सकते हैं जैसे-

• अनियमित माहवारी
• सोने में परेशानी (खर्राटे लेना, और दिन में नींद में वृद्धि)
• घुटने के जोड़ का दर्द
• सांस फूलना
• पीठ, बगल, या गर्दन की श्रोणि पर गहरे रंग की त्वचा के निशान (एकैंथोसिस)
• पेट पर असाधारण, गुलाबी रंग के निशान (गुलाबी या बैंगनी रंग की धारियाँ)

यदि आप भी मोटापे से परेशान है और जयपुर में मोटापे का इलाज (Obesity Treatment in Jaipur) कराना चाहते है तो अभी संपर्क करे डॉ. राहुल माथुर  जी से ! माथुर जी जयपुर के सर्वश्रेस्ठ सर्वश्रेष्ठ जनरल फिजिशियन (General Physician in Jaipur) में से एक हैं जो आपको सही और बेहतरीन उपचार प्रदान करेंगे  

मोटापा क्यों होता है (what causes obesity)?

जांच के बाद,  इस रोग के बारे में अधिक जानकारी जानने की इच्छा हुई|  मोटापा के कई कारण हो सकते हैं|

1.स्वस्थ जीवन शैली

अधिक तेल युक्त आहार और जंक फूड के सेवन से आपके शरीर में कैलोरी जमा होती रहती है। अगर आप रोजाना अस्वास्थ्यकर खाना खाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं। इससे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है।

2. चिकित्सा कारण

पीसीओडी, हाइपोथायरायडिज्म और कुशिंग सिंड्रोम जैसी हार्मोनल समस्याएं भी मोटापे के खतरे को बढ़ा सकती हैं। अतिरिक्त हार्मोन के अलावा, स्टेरॉयड या एंटीसाइकोटिक्स जैसी कुछ दवाएं लेने से भी आपका वजन प्रभावित हो सकता है |

3. आनुवंशिक कारण

आपको पारिवारिक या अनुवांशिक कारणों से भी मोटापे का खतरा हो सकता है। इसका मतलब है कि जन्मजात बीमारी के कारण बच्चे में बचपन से ही मोटे होने की प्रवृत्ति होती है। इन बीमारियों को हाइपरफैगिया से भी जोड़ा जा सकता है।

क्या मोटापा का इलाज किया जा सकता है (can obesity be cured)?

"मोटापे को 'जीवनशैली रोग' भी कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि इस बीमारी का इलाज तभी किया जा सकता है जब आप अपनी जीवनशैली में सख्त शासन बनाए रखें।"

ज्यादातर मामलों में आपका डॉक्टर आपको अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बदलाव करने के लिए कहेगा। लेकिन अगर आपके रक्त परीक्षण के परिणाम अन्य जटिलताओं को प्रकट करते हैं, तो आपको निर्धारित दवाएं या सर्जरी की जा सकती है।

मोटापा कैसे कम करें (how can obesity be treated)?

मोटापे का इलाज तीन चरणों में किया जा सकता है - जीवनशैली में बदलाव, मोटापा-रोधी दवा या फार्माकोथेरेपी और सर्जरी।

1. जीवनशैली में बदलाव - उच्च कार्ब्स और स्टार्चयुक्त आहार, उच्च तेल या क्रीम युक्त आहार, प्रोसेस्ड या पैकेज्ड जंक फूड आदि का सेवन कम करें।

अपनी खाना पकाने की विधि पर ध्यान दें, और मांसाहारी भोजन कोरमा या ग्रेवी के बजाय भुने हुए तरीके से खाएं।

आपकी प्लेट में सब्जियों की 2 सर्विंग, 1 सर्विंग प्रोटीन जैसे दाल, पनीर या अंडा और 1 सर्विंग अनाज जैसे आटा, ज्वार, बाजरा होना चाहिए।

इसके अलावा, सप्ताह में 5 दिन दौड़ना, टहलना, दौड़ना, टहलना, या एरोबिक्स करना, तैराकी करना और आधा घंटा साइकिल चलाना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालने से न केवल वजन कम होता है, बल्कि हार्मोन भी संतुलित रहते हैं।

2. फार्माकोथेरेपी - डॉक्टर आपके शरीर में जमा हुई चर्बी को किसी दवा या इंजेक्शन का इस्तेमाल करके भी कम करने की कोशिश कर सकते हैं। इनका सेवन करने से आपकी खाने की इच्छा कम हो सकती है, या आपके पाचन की गति धीमी हो सकती है।

ध्यान रखें कि आपको दवा लेने की सलाह तभी दी जाएगी जब आपने कुछ समय के लिए अपने जीवन में बदलाव करने की कोशिश की हो और सफल नहीं हुए हों। वजन कम करना आसान बनाने के लिए आपको पहले कुछ मौखिक दवा दी जाएगी। हाल ही में वजन घटाने के लिए इंजेक्शन वाली दवाओं को भी मंजूरी दी गई है।

3. बैरिएट्रिक सर्जरी - सर्जरी पर तभी विचार किया जाना चाहिए जब आप 6 महीने से 1 साल तक वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों और सफलता नहीं मिल रही हो।

यदि आपका बीएमआई 37.5 या 32.5 से ऊपर है और किसी अन्य बीमारी जैसे टाइप 2 मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, आदि के साथ है, तो आप सर्जरी करवा सकते हैं।

मोटापे का इलाज - बैरिएट्रिक सर्जरी

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बेरिएट्रिक सर्जरी कैसे की जाती है?

"बेरिएट्रिक दो प्रकार के होते हैं - प्रतिबंधात्मक और कुअवशोषण," 

प्रतिबंधात्मक सर्जरी में पेट का आकार छोटा हो जाता है, जिससे आपका पेट अधिक देर तक भरा हुआ महसूस होता है। एक प्रकार की प्रतिबंधात्मक सर्जरी को स्लीव गैस्ट्रेक्टोमी कहा जाता है, जिसमें पेट के एक हिस्से को एक छोटे से कट का उपयोग करके लैप्रोस्कोपिक रूप से हटा दिया जाता है।

मैलाबॉस्पशन सर्जरी, जैसे गैस्ट्रिक बाईपास, आपके पेट की भोजन को पचाने की क्षमता को कम कर देता है।

सर्जरी का तरीका भी आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अपने चिकित्सक से विस्तृत परामर्श के बाद ही यह कदम उठाने की सलाह दी जाती है।

सर्जरी के बाद क्या होता है?

लैप्रोस्कोपिक बेरिएट्रिक सर्जरी एक सुरक्षित और न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जो कम और छोटे कट का उपयोग करती है। इस वजह से आपको सिर्फ 2-3 दिन अस्पताल में रहना होगा।

सर्जरी के बाद आपको भूखे रहने की जरूरत नहीं है क्योंकि खाने की आपकी इच्छा धीरे-धीरे अपने आप कम हो जाएगी।

क्या सर्जरी के बाद मोटापा वापिस आ सकता?

वैसे तो सर्जरी का असर लंबे समय तक रहता है, लेकिन अगर आप सावधानी नहीं बरतते हैं तो आप फिर से वजन बढ़ाना शुरू कर सकते हैं। सर्जरी आपकी खाने की इच्छा को कम कर सकती है, लेकिन यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप अपने आहार को बनाए रखें।

यदि आप अपने डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ की सलाह से अपने स्वास्थ्य और आहार के बीच संतुलन बनाए रखते हैं, तो आप पहले 6 महीनों में तेजी से अपना वजन कम महसूस करेंगे। वजन घटाना 6 महीने के बाद धीमा या कम हो जाता है, और 2 साल के भीतर रुक जाता है।

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