सिरदर्द के प्रकार, कारण, इलाज, दवा, उपचार, लक्षण

Headache in hindi: सिरदर्द मुख्य रूप से आपके सिर के क्षेत्र में लगातार दर्द के अलावा और कुछ नहीं है। यह हल्के के रूप में शुरू होता है और फिर दर्द बढ़ने पर आगे बढ़ता है। कई बार ऐसा होता है जब आप अपने सिरदर्द को दवाओं से ठीक नहीं कर सकते। सिरदर्द एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या है। ज्यादातर लोग उन्हें किसी न किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं। सिरदर्द पैदा करने वाले कारक भावनात्मक हो सकते हैं, जैसे तनाव, अवसाद या चिंता की दवा। यहां इस लेख में, हमने सिरदर्द, इसके कारण, लक्षण, निदान और उपचार के बारे में लिखा है।

क्या है सिरदर्द? - What is Headache in Hindi

सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो सिर या गर्दन के क्षेत्र में दर्द और परेशानी का कारण बनता है। लोगों को अपने जीवन में कभी न कभी सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जब आप अपने सिर में अधिक दर्द महसूस करते हैं तो आपके लिए यह निश्चित रूप से जानना मुश्किल हो जाता है कि यह सामान्य सिरदर्द है या किसी अन्य प्रकार का सिरदर्द। 

सिरदर्द को शरीर के सिर या ऊपरी गर्दन से उत्पन्न होने वाले दर्द के रूप में परिभाषित किया गया है। दर्द खोपड़ी या मस्तिष्क को घेरने वाले ऊतकों से उत्पन्न होता है क्योंकि मस्तिष्क में ही कोई नसें नहीं होती हैं जो दर्द की अनुभूति को जन्म देती हैं।

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सिरदर्द के प्रकार – Types of Headache in Hindi

कई स्थितियों के परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है। सिरदर्द के लिए कई वर्गीकरण हैं। हमने मुख्य रूप से नीचे उल्लेख किया है और सबसे लगातार सिरदर्द के बारे में उल्लेख किया है।

• सामान्य सिरदर्द
• तनाव सिरदर्द

वयस्कों और किशोरों में ये सबसे आम प्रकार के सिरदर्द हैं। वे हल्के से मध्यम दर्द का कारण बन सकते हैं और समय के साथ आ सकते हैं। उनके पास आमतौर पर कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं जो सिरदर्द के साथ होते हैं।

माइग्रेन सिरदर्द

एक माइग्रेन सिरदर्द एक सिरदर्द है जो तीव्र होता है और दर्द का कारण बनता है। वे 4 घंटे से 3 दिनों तक रह सकते हैं और आमतौर पर महीने में एक से चार बार होते हैं। दर्द अक्सर प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, भूख न लगना, उल्टी और पेट खराब होने जैसे लक्षणों के साथ होता है।

साइनस सिरदर्द

जब आपको साइनस का सिरदर्द होता है, तो आप अपने गाल की हड्डी, माथे, या अपनी नाक के पुल पर और उसके आस-पास एक गहरा और लगातार दर्द महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके सिर की गुहाओं को साइनस कहा जाता है। अन्य लक्षण हैं बहती नाक, कानों में भरापन, बुखार और सूजा हुआ चेहरा।

क्लस्टर सिर दर्द

इस प्रकार के सिरदर्द सबसे गंभीर होते हैं। आपको एक आंख के पीछे या आसपास तेज जलन या भेदी दर्द हो सकता है। यह धड़कते या स्थिर हो सकता है। दर्द इतना तेज हो सकता है कि क्लस्टर सिरदर्द वाले अधिकांश लोग स्थिर नहीं बैठ सकते। दर्दनाक पक्ष पर, पलक झुक जाती है, आंख लाल हो जाती है, पुतली फैल जाती है, या आंख में आंसू आ जाते हैं। आप उन्हें क्लस्टर अवधि के दौरान प्रति दिन एक से तीन बार प्राप्त कर सकते हैं, जो 2 सप्ताह से 3 महीने तक हो सकता है।

दैनिक पुराने सिरदर्द

इस प्रकार का सिरदर्द 15 दिनों से अधिक या एक महीने में 3 महीने से अधिक समय तक रहता है। कुछ सिरदर्द वास्तव में लंबे समय तक रह सकते हैं जबकि अन्य कम हो सकते हैं। यह आमतौर पर चार प्रकार के प्राथमिक सिरदर्दों में से एक है:

• क्रोनिक माइग्रेन
• लगातार तनाव सिरदर्द
• नए दैनिक लगातार सिरदर्द
• हेमीक्रानिया कॉन्टुआ
• पोस्टट्रॉमेटिक सिरदर्द

अभिघातज के बाद का तनाव सिरदर्द आमतौर पर सिर में चोट लगने के 2-3 दिन बाद शुरू हो सकता है। आप निम्न लक्षणों को महसूस कर सकते हैं।

एक सुस्त दर्द जो समय-समय पर खराब हो जाता है

• सिर का चक्कर
• चक्कर आना
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• याददाश्त की समस्या
• बार-बार थक जाना
• चिड़चिड़ापन

कम आम सिरदर्द

कुछ कम आम सिरदर्द में निम्नलिखित शामिल हैं:

व्यायाम के कारण सिरदर्द

जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपके सिर, गर्दन और खोपड़ी की मांसपेशियों को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। आपकी रक्त वाहिकाएं उन्हें रक्त की आपूर्ति करने के लिए सूज जाती हैं। परिणाम आपके सिर के दोनों ओर दर्द का दर्द है जो 5 मिनट से 48 घंटे तक कहीं भी रह सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आप सक्रिय होते हैं या उसके बाद, चाहे वह गतिविधि व्यायाम हो या सेक्स।

हार्मोन का सिरदर्द

आप अपने पीरियड्स, गर्भावस्था और यहां तक कि रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन के स्तर में बदलाव से सिरदर्द महसूस कर सकती हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियों और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से हार्मोन में बदलाव से भी सिरदर्द हो सकता है। जब वे आपकी अवधि से 2 दिन पहले या शुरू होने के पहले 3 दिनों में होते हैं, तो उन्हें मासिक धर्म माइग्रेन कहा जाता है।

रिबाउंड सिरदर्द

इन सिरदर्दों को अक्सर ड्रग अति प्रयोग सिरदर्द कहा जाता है। यदि आप सप्ताह में दो या तीन बार, या महीने में 10 से अधिक दिन डॉक्टर के पर्चे या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग करते हैं, तो आप पीड़ित होने की तैयारी कर रहे हैं। यह एक सुस्त, लगातार सिरदर्द पैदा कर सकता है जो अक्सर सुबह में खराब होता है।

एलर्जी सिरदर्द

एलर्जी की प्रतिक्रिया भी कभी-कभी सिरदर्द का कारण बनती है। ये सिरदर्द दर्द अक्सर आपके साइनस क्षेत्र में और सिर के सामने होते हैं।

कैफीन सिरदर्द

कैफीन आमतौर पर आपके सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यदि आप कैफीन की मात्रा अधिक लेते हैं तो आपको सिरदर्द होने की संभावना अधिक होती है।

उच्च रक्तचाप सिरदर्द

यदि आप हाई बीपी से पीड़ित हैं, जब आपके रक्तचाप का स्तर बढ़ रहा है, तो आपको सिरदर्द के साथ-साथ असहनीय दर्द भी हो सकता है जो किसी आपात स्थिति का कारण हो सकता है।

पीठ दर्द

आपको स्पाइनल टैप, स्पाइनल ब्लॉक या एपिड्यूरल हुआ है। इसे पंचर सिरदर्द कहा जा सकता है क्योंकि इन प्रक्रियाओं में आपकी रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली झिल्ली को छेदना शामिल है। यदि रीढ़ की हड्डी का द्रव उस स्थान से होकर गुजरता है जहां पंचर हुआ है तो यह सिरदर्द का कारण बन सकता है।

सिरदर्द के कारण – Causes of Headaches in Hindi

सिरदर्द के दौरान आपको जो दर्द महसूस होता है, वह आपके मस्तिष्क, रक्त वाहिकाओं और आसपास की नसों के बीच संकेतों के मिश्रण से आता है। आपकी रक्त वाहिकाओं और सिर की मांसपेशियों में विशिष्ट नसें चालू हो जाती हैं और आपके मस्तिष्क को दर्द के संकेत भेजती हैं। सिरदर्द के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

जीन

सिरदर्द, मुख्य रूप से माइग्रेन का सिरदर्द, अक्सर परिवारों में चलता है। जिन बच्चों और किशोरों को माइग्रेन होता है, उनके परिवार के अन्य सदस्य इससे पीड़ित होते हैं। जब माता-पिता दोनों को माइग्रेन का इतिहास रहा हो, तो 70% संभावना है कि उनके बच्चे को भी माइग्रेन होगा। यदि केवल एक माता-पिता के पास इन सिरदर्द का इतिहास है, तो जोखिम 25% -50% तक गिर जाता है।

बीमारी

इसमें संक्रमण, सर्दी और बुखार शामिल हो सकते हैं। साइनसाइटिस (साइनस की सूजन), गले में संक्रमण या कान में संक्रमण जैसी स्थितियों के साथ सिरदर्द भी आम है। कुछ मामलों में, सिरदर्द सिर पर आघात का संकेत हो सकता है या, शायद ही कभी, अधिक गंभीर चिकित्सा समस्या हो।

तनाव

आजकल भावनात्मक तनाव बहुत बढ़ गया है और हम बहुत उदास रहते हैं। इसके कारण हमने अधिक शराब का सेवन करना, भोजन छोड़ना, नींद के पैटर्न को बदलना और बहुत अधिक दवा लेना शुरू कर दिया है। अन्य कारणों में काम करते समय खराब मुद्रा के कारण गर्दन या पीठ में खिंचाव शामिल है।

वायुमंडल

आपका वातावरण, जिसमें सिगरेट का धुआँ, घरेलू रसायन या इत्र, एलर्जी, और कुछ खाद्य पदार्थों की तेज़ गंध शामिल हैं। तनाव, प्रदूषण, शोर, रोशनी और मौसम में बदलाव भी ट्रिगर हो सकते हैं।

फोन पर बात

यह एक ऐसी स्थिति है जिससे बचना अक्सर मुश्किल होता है। हम अपने जीवन में हर दिन ग्राहक कॉल लेने या विदेश से दोस्तों से मिलने के लिए ऐसा करते हैं। कई बार फोन पर ज्यादा देर तक बात करना सिरदर्द का कारण बन जाता है। जब भी आपको चक्कर आए तो बस कुछ मिनट ध्यान करें। यह आपके तनाव को दूर करेगा और तंत्रिका तंत्र को गहरी छूट देगा।

सिरदर्द के लक्षण – सिरदर्द के लक्षण हिंदी में

चूंकि सिरदर्द विभिन्न प्रकार के होते हैं, इसलिए इस प्रकार के लक्षण भी भिन्न होते हैं। आइए देखें कि आमतौर पर पाए जाने वाले लक्षण क्या हैं:

माइग्रेन सिरदर्द:

• धड़कन जो एक तरफ से शुरू होती है
• प्रकाश, शोर या गंध के प्रति संवेदनशीलता
• उल्टी या जी मिचलाना
• धुंधली दृष्टि
• भूख में कमी
• बहुत गर्म या ठंडा लग रहा है
• चक्कर आना
• थकान
• उज्ज्वल चमकती बिंदु या प्रकाश

साइनस का सिरदर्द:

• चीकबोन्स, माथे या नाक के पुल में लगातार दर्द
• साइनस के अन्य लक्षणों के साथ दर्द, जैसे बहती नाक, भरे हुए कान, बुखार, और चेहरे की सूजन
• दर्द जो अचानक सिर हिलाने या तनाव से बढ़ जाता है

तनाव सिरदर्द:

• दर्द हल्का से गंभीर हो सकता है, लेकिन दर्द लगभग हमेशा मौजूद रहता है।
• दर्द 30 मिनट से अधिक समय तक रह सकता है
• दर्द अक्सर सिर के सामने, ऊपर या किनारों को प्रभावित करता है
• जागने पर सिरदर्द
• चिड़चिड़ापन
• अत्यधिक थकान
• मांसपेशियों में दर्द

क्लस्टर का सिर दर्द:

आपके सिर के एक तरफ धड़कते दर्द
दर्द मुख्य रूप से आंख के एक तरफ
दर्द थोड़े समय के लिए रहता है, आमतौर पर 30 से 90 मिनट
सिरदर्द बहुत नियमित रूप से होता है, आमतौर पर हर दिन एक ही समय पर

सिरदर्द के अन्य कारण:

• जीवाणु संक्रमण (खोपड़ी के अंदर या बाहर)
• कोल्ड ड्रिंक या भोजन ("ब्रेन फ़्रीज़")
• सिर का संपीड़न (टोपी, हेलमेट, आदि)
• अवैध दवा वापसी
• दवाएं (प्रिस्क्रिप्शन और गैर-पर्चे दोनों)
• यौन गतिविधि
• आघात सिर या गर्दन की चोट
• वायरल संक्रमण (सिर के अंदर या बाहर)

सिरदर्द परीक्षण - सिरदर्द का निदान

सिरदर्द का निदान करने में पहला कदम डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

रोगी इतिहास

डॉक्टर पूछते हैं कि वर्तमान लक्षण कब शुरू हुए, वे कैसा महसूस करते हैं, दर्द का प्रकार और प्रकृति। यह गर्दन के लचीलेपन में कमी और ग्रीवा क्षेत्र में आघात या चोटों के साक्ष्य को भी बढ़ावा देता है।

शारीरिक जाँच

डॉक्टर गर्दन का निरीक्षण करेंगे और गर्दन को टटोलेंगे, कोमलता, सूजन या अन्य असामान्यताओं की जाँच करेंगे। गर्दन की गति की जाँच करने के अलावा, डॉक्टर ताकत, सनसनी या सजगता में किसी भी कमी की जाँच करने के लिए बाहों और हाथों पर परीक्षा भी कर सकता है, जो गर्दन में तंत्रिका समस्या का संकेत दे सकता है।

सिरदर्द की रोकथाम - सिरदर्द की रोकथाम

इन आसान तकनीकों और चरणों का अभ्यास करने से आपको कई सामान्य सिरदर्द ट्रिगर से बचने में मदद मिलेगी:

शरीर की अच्छी मुद्रा बनाए रखें

दिन में हर 30 मिनट में टहलें। सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन कठोर नहीं है और यदि आप डेस्क का काम कर रहे हैं तो आप इसे इधर-उधर कर रहे हैं, ग्रीन कहते हैं। साथ ही, बार-बार आंखों के तनाव से बचने के लिए अपनी आंखों को कंप्यूटर से दूर रखें।

सही तकिया खरीदें

निश्चित रूप से लोगों को रात में सोने के लिए तकिया चुनते समय वास्तव में सावधान रहना चाहिए। बहुत से लोगों को अपने [घर] तकिए के साथ यात्रा करनी चाहिए क्योंकि हम अक्सर तकिए बदलना पसंद नहीं करते हैं।

उचित मात्रा में नींद लें

नींद की कमी या अत्यधिक नींद से आपके सिर में तेज़ दर्द हो सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इससे बाहर निकलने के लिए रात में कम से कम 7-9 घंटे की नींद लें।

स्वस्थ आहार लें और व्यायाम करें

स्वस्थ भोजन मुख्य रूप से सब्जियां और फल और नियमित व्यायाम सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। भोजन कभी न छोड़ें, और यदि आप स्वयं को भूखा महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप भोजन के बीच में नाश्ता करें। फिट रहने के लिए आप विभिन्न प्रकार के व्यायाम जैसे योग, साइकिल चलाना, दौड़ना, तैराकी कर सकते हैं।

निर्जलित न हों

निर्जलीकरण से सिरदर्द हो सकता है, इसलिए दिन भर में खूब पानी पिएं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए कम से कम 3-4 लीटर पानी या अन्य तरल पदार्थ पिएं।

तनाव का प्रबंधन करो

यह सिरदर्द को रोकने का एक और तरीका है। तनाव बढ़ सकता है और आपका सिर चकरा सकता है। एक शौक लें, व्यायाम करें, योग का प्रयास करें और जब आप तनाव को भरते हुए महसूस करें तो कुछ गहरी साँसें लें।

सिरदर्द का इलाज

अधिकांश सामयिक तनाव सिरदर्द का आसानी से ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• एस्पिरिन
• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट सहित दैनिक नुस्खे वाली दवाएं, पुराने तनाव-प्रकार के सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

तनाव को कम करने के उद्देश्य से वैकल्पिक उपचार मदद कर सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• मसाज थैरेपी
• एक्यूपंक्चर

माइग्रेन के लिए:

• एक शांत, अंधेरे कमरे में आराम करें
• गर्म या ठंडा आपके सिर या गर्दन को संकुचित करता है
• मालिश करें और थोड़ी मात्रा में कैफीन पियें
• ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य), एसिटामिनोफेन

आपको डॉ. राहुल माथुर ही को क्यों चुनना चाहिए?

डॉ. राहुल माथुर जयपुर के सर्वश्रेष्ठ जनरल फिजिशियन (General Physician in Jaipur) में से एक हैं,  उन्होंने Internal Medicine में यूके से अंतर्राष्ट्रीय प्रशिक्षण प्राप्त किया है। कई चिकित्सा शिविरों का संचालन करते हुए उन्होंने जयपुर के Apex, Metro hospital, and Mahatma Gandhi Hospital में काम किया है। उन्हें अस्थमा/एलर्जी, जोड़ों के दर्द, वायरल बुखार, मधुमेह, और अन्य बीमारियों के इलाज में 9+ से अधिक वर्षों का अनुभव है। वर्तमान में, वह CK Birla RBH Hospital, जयपुर में Associate Consultant - इंटरनल मेडिसिन के रूप में कार्यरत हैं।